Diario di Routine: Preparazione all'Estat

 

Diario di Routine: Preparazione all'Estate

Obiettivo

Raggiungere maggiore movimento ed equilibrio prima dell'estate, per affrontare il caldo e la pressione bassa al meglio della forma.

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Schema Giornaliero

• Data:

• Passi fatti:

• Come mi sono sentita:

• Cosa mi ha aiutata:

• Le difficoltà incontrate:

• Pensieri o riflessioni:

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Obiettivi Settimanali

Settimana 1-2

• Consolidare 2 passi in due momenti della giornata.

Settimana 3-4

• Aumentare a 3-4 passi in uno dei momenti.

Settimana 5 e oltre

• Progredire gradualmente, aggiungendo passi o aumentando la frequenza dei momenti.

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Grafico dei Progressi

Tabella di Monitoraggio Settimanale

Giorno	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì	Sabato	Domenica
Passi fatti

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